TL; DR
Goed nieuws: de meeste 'fouten' bij het poetsen zijn eenvoudige gewoonten die vandaag nog kunnen worden verbeterd. Met een zachte- borstel, lichte druk en een slimme routine beschermt u het glazuur, verzorgt u het tandvlees en voelt u elke dag die gladde, net-schoongemaakte afwerking.
1｜Minder dan 2 minuten poetsen
Twee minuten is de ideale situatie-ongeveer 30 seconden per kwadrant. Stel een timer in of speel een kort nummer om het tempo leuk en consistent te houden.
2｜Te hard poetsen (of harde borstelharen gebruiken)
Harder drukken maakt niet beter schoon-het kan het tandvlees irriteren en het tandglazuur beschadigen. Houd je penseel vast als een pen en laat de borstelharen het werk doen. Kies zachte borstelharen en gebruik korte, zachte bewegingen.
3｜De tandvleesrand missen (verkeerde hoek)
Tandplak verbergt zich vaak waar de tanden het tandvlees raken. Kantel de borstelharen ongeveer 45 graden in de richting van de tandvleesrand en maak kleine heen-en-weer--en- bewegingen.
4｜Het overslaan van binnenoppervlakken en achterste kiezen
Wij focussen ons uiteraard op de voorkant. Geef gelijke liefde aan de tong-kant van de tanden en de achterste kiezen. Dankzij een kleinere opzetborstel kun je comfortabel diep reiken.
5｜Interdentale reiniging vergeten (zijde/ID-borstel/waterflosser)
Je borstel kan niet volledig tussen de tanden reiken. Maak de ruimtes één keer per dag schoon met flossdraad, een interdentale rager of een waterflosser-kies wat je wilt gebruiken.
6. Poetsen direct na zure dranken
Zure voedingsmiddelen en dranken (zoals citrusvruchten of frisdrank) verzachten het tandglazuur tijdelijk. Spoel af met water en wacht ~30 minuten voordat u gaat poetsen.
7. Vasthouden aan een versleten borstel
Gerafelde borstelharen kunnen niet goed worden gereinigd. Vervang uw borstel ongeveer elke 3-4 maanden, of eerder na een verkoudheid of griep. Denk aan een driemaandelijkse herinnering of een bijvulplan.
8｜De bedtijdborstel overslaan
De speekselproductie neemt 's nachts af, waardoor tandplakzuren tijdens de slaap meer schade kunnen aanrichten. Als het leven druk wordt en je maar één keer kunt poetsen, maak er dan een bedtijdborstel van.
9. Tandpastakeuzes die u niet dienen
Zoek naar fluoride om het glazuur te versterken en een formule met een lage{0}} schurende werking (vooral als je tanden gevoelig aanvoelen). Je hebt slechts een hoeveelheid ter grootte van een erwt- nodig.
10｜De finishing touch ontbreekt
Een snelle tongreiniging helpt bij een frisse adem. Spuug overtollig schuim uit om meer fluoride op de tanden te houden. Bewaar uw borstel rechtop in de open lucht-vermijd
gesloten doppen die vocht vasthouden.
Vriendelijke groeten-
Milde bloedingen verbeteren vaak met zachte, grondige reiniging. Als de symptomen aanhouden of verergeren, neem dan contact op met uw tandarts.